Witam. Wiek 37 lat, od 8 tygodni jestem na propie z malaja bije co 48h oraz tydzień temu włączyłem turinox 2x 2tab także z malaja. To jest moja pierwsza styczność z takimi środkami w życiu. Ćwiczę 13 lat z przerwami. Powiem szczerze że efekty bardzo mnie satysfakcjonują lecz jedna rzecz mnie męczy a mianowicie libido. Żonę klikam raz na dwa dni [...]
Witam. To pierwszy cykl: Creatine Mega Caps 300kaps OLIMP OLIMP DEXTRO JUICE 1500g Taurine 900 - 120kaps. - TREC ZMA apteczne OMEGA 3 I jakiś gainer nie wiem jaki ale taki żeby miał dużą ilość białka a nie tylko węglowodanów. DNI TRENIGOWE 4kaps kreatyny naczczo + popić to dextro juice (50g)+ omega3 + tauryna??ile kapsów?? 2kaps kreatyny przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, W dniu dzisiejszym zakupiłem 500 gram kreatyny w proszku, do swojej dyspozycji mam 250 gram. Na siłownie uczęszczam 7 miesięcy, ważę 75 kg, mam 196 cm i 16 lat. Chciałbym zapytać doświadczone tutaj osoby, w kwestii przyjmowania tego suplementu. 1.Czy 10g kreatyny dziennie, jednorazowo to odpowiednia dawka? Czy lesze jest dzielenie na dwie [...]
Witam Mam problem ponieważ nie mogę rozplanować sobie treningu na więcej niż 3 dni. Obecnie ćwiczę: Pon. plecy+biceps Śr. barki Piątek klatka+triceps Trening ten przynosił i nadal przynosi dobre efekty (Ćwiczę już 2,5 roku).Jednak chciałbym zastosować CYKL DĄBKA,i związku z tym chciałbym ćwiczyć 4,może 5 dni w tygodniu.Nie moge jednak zestawić [...]
DZIENNIK TRENINGOWY BY GRZYNIU WITAM Dzisiaj zaczynam prowadzić swój własny dziennik treningowy w którym będe was informował o przebiegu moich treningów , dni nietreningowych . Mam nadzieje że dziennik zmotywuje mnie jak i może niekturych do działąnia . W moim dzienniku znajdziecie co 2 miesiące fotki oraz małe podsumowania . O MNIE Nazywam się [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 162 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1
[...] czy to dobry plan? zastanawiam się również czy twaróg przed i po treningu to dobre białko czy trochę zbyt wolno wchłaniające się 5 posiłek: 15 min przed treningiem (tylko w dni treningowe) 6 posiłek: od razu po treningu (tylko w dni treningowe) Pozdrawiam ! :) Danzel /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e284db7fd8094373b34c29c6e8427568.png Zmieniony [...]
Mam storma, jack3d i mono i musi starczyć na 2 cykle, dokupię ewentualnie mono także tego mogę dać ile trzeba. 2 cykle po 6 tygodni Treningi siłowe 3xtydz = 18 treningów w cyklu. Treningi SW/aero 3xtydz = 18 treningów w cyklu Storm - 80 porcji Jack3d - 45 porcji Mono - full 1 opcja DNI SIŁOWE - na czczo 5g mono, przed treningiem Jack3d, po [...]
Witam mam do zaoferowania Link na 30 dni na stronie www.pogaduchy.eu - PR 4 http://allegro.pl/item603677561_link_pozycjonujacy_pr_4_30_dni_hit.html Domena ma już prawie 3 lata jest cały czas pozycjonowana i dodawana do katalogów. Link będzie wyświetlany w stopce przez 30 dni!! - Długość tytułu linku (anchora) nie może przekroczyć 30 znaków. - Opis [...]
[...] 40 zł, taka pachnąca oliwka xD. No to spróbuję myśle, posmarowałem tam gdzie trzeba i tyle, szybko wsiąka ta oliwka i nie zostaje na ubraniach to jest duży plus. Za 2 dni patrze i myśle o k*rwa gdzie są moje rozstępy? XD Byłem zdumiony że w 2 dni rozstępy wyblakły tak bardzo że miałem problem ze znalezieniem ich w odbiciu w lustrze.. [...]
[...] modulatorów receptora estrogenowego wystarczy, aby przywrócić do prawidłowego funkcjonowania oś podwzgórze - przysadka - jądra. Czy mają rację? I tak i nie. Po 21-tygodniowym cyklu, składającego się z testosteronu enanthate w dawce 250mg/tydzień, LH zaczęło wzrastać od razu po zaprzestaniu podawanias sterydu. W tym samym czasie poziom [...]
[...] plan. Zalezy mi głownie na zmasowaniu nóg bo lipa straszna (rodzinne) Poza tym barki, klatka, biceps, triceps - masa ale chcę zrzucić z brzuszka Ile powinieniem mieć dni treningowych aby to miało sens. Co ile dni ćwiczyć nogi, żeby uzyskać jak najwieksze przyrosty? Podobnie ma sie rzecz do Barów, Bica i Trica z tym, że tu nie chciałbym [...]
[...] dzis puszke Trec'a 360 caps. Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy na opakowaniu pisze tak: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki: W dni treningowe : CM3 1250 najlepiej przyjmować: I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu. W dni [...]
[...] glutaminy + 2-3g bcaa po 15-20 minutach 40g ultra whey Ok. godz przed snem 40g ultra whey, a przed samym snem treningu 4-5g glutaminy + 2-3g bcaa Rozkład powyzej w dni treningu silowego bez aerobow Natomiast w te dni co robiłbym same aeroby, aeroby oczywiście na czczo i wtedy jak brac ta glutamine i bcaa , po aerobach ,czy może [...]
[...] zapotrzebowanie kcal itd (chce schudnac wszczegolnosci z brzuch ai ogolnie sie wyrzezbic ;] )teraz przejde do mojego treningu ktory sam zaplanowalem planuje codziennie (5 dni w tygodniu) cwiczyc na silowni brzuch ( 4 cwiczenia po 5 -6 serri po 10-20 powtorzen w zaleznosci od cwiczenia ) no i do tego w kazdy dzien inny miesien np poniedzialek [...]
[...] System Protein 80 750g Uprawiane inne sporty: teraz tylko siła a tak to wszystkie inne;] stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: maksymalnie 2;] przewidziane finanse na cykl: 100-130zł uwagi i sugestie: pomocy;P Staż treningowy: rok cwiczeń i przerwa 1.5 [...]
[...] dawac? pyt4. W szkole brakuje mi troche białka .. Brac 1porcje Gainera? pyt5. Kiedy zma i Omege? teraz Dni nie treningowe pyt.6 .. Jaki smak Gainbolica isc kupic najlepiej? pyt.7 :D jak z dniami Nie treningowymi?:] pyt.8 ? cos dokupic ? cos zmienic? .. za konkretna odpowiedz nagrodze Sogiem w podziece :) Dziekuje z gory i pozdrawiam:)
[...] suplementy : shock storm amino 4500 massacra Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : troszke tse suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: shock storm amino 4500 tse ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem przewidziane finanse na cykl: no limit uwagi i sugestie: d Staż treningowy: obecnie 4 miechy [...]
[...] FSH 8,27 norma 1,5 - 12,4 Ft3 3,14 norma 2-4,5 Ft4 1,4 norma 0.9 - 1,7 Dalej samopoczucie słabo. Niskie libido. Po clomidzie 2 tyg przerwy i zalecił Eutrig 5000. Co 5 dni walić 2500 jednostek przez miesiąc. + Zeby estro nie wyskoczyło to arimidex pół tabletki co 2 dni. Dajcie znać co myślicie bo się nie znam a mega czekam na powrót [...]